Bagaimana cara menurunkan kolesteoral secara alami?. Artikel ini akan membagikan tips cara cepat menurunkan kolesterol secara alami.
Apa itu Kolesterol?
Semua orang memiliki kolesterol, kolesterol terbentuk di dalam hati dan memiliki fungsi penting untuk tubuh kita.
Terdapat 2 jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol LDL. Jenis kolesterol inilah yang berbahaya bagi tubuh. Sedangkan kolesterol HDL merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg. Kolesterol tetap dibutuhkan oleh tubuh. Jadi jangan buru-buru berpikir negatif soal kolesterol.
Kolesterol tinggi dalam darah berbahaya bagi tubuh
Kolesterol yang berbahaya bagi tubuh jika kolesterol dalam darah jauh lebih tinggi. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit dan dapat menyumbat aliran darah. Oleh karena itu penting bagi kita untuk mengetahui cara menurunkan kolesterol tinggi.
Seiring dengan gaya hidup orang modern, faktor konsumsi makanan sangat berpengaruh terhadap kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi tidak hanya mengincar orang tua saja, namun anak-anak pun bisa mempunyai kolesterol tinggi.
Hal ini dikarenakan asupan makanan yang tidak diperhatikan. Terutama makanan yang berlemak. Semakin banyak makanan berlemak yang masuk dalam tubuh, maka penumpukan lemak akan semakin memperbesar kadar kolesterol dalam tubuh.
Oleh karena itu perlu diimbangi dengan olah raga yang cukup dan gaya hidup yang sehat.
Contoh makanan berlemak adalah makanan yang digoreng, daging kambing, susu, dll.
Ketika kadar kolesterol LDL tinggi, maka bisa menimbulkan penyumbatan ke aliran darah. Timbunan lemak jahat akan mengganggu suplai nutrisi melalui darah menuju jantung. Hal ini dapat memicu penyakit jantung dan stroke.
Kadar kolesterol tinggi seringkali dikaitkan pada orang yang bertubuh besar atau yang mengalami obesitas. Orang bertubuh kurus pun dapat memiliki kolesterol tinggi jika asupan dan pola makan tidak dijaga.
Cara menurunkan kolesterol tinggi bisa melalui konsumsi obat-obatan atau juga bisa secara alami. Cara alami yang dimaksud disini adalah dengan mengkonsumsi bahan-bahan alami yang ada disekitar kita serta menjalani gaya hidup yang sehat.